中考前 ,考生必須做好這十件事,很重要!家長們一定要告訴好孩子!

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數姐有話

從今天起,全國各地中考拉開了大幕,對于考生們來說中考前最后幾天,要注意以下十個問題。

1、按時起床。按平日作息規律起床和作息。中午可睡一小會午覺或者閉目養神。

2、注意飲食。早餐、午餐、晚餐要和平常一樣,平時吃什么就吃什么,愛吃什么就吃什么。但要注意飲食衛生,盡量不吃冰冷的東西,免得引起腸胃不適,影響身體和情緒。

3、輕裝上陣。你現在的水平就是你最真實的水平。此時再憂心忡忡,顧慮考試的成敗得失是毫無意義的。你今天所要做的一切就是順其自然,發揮出你現有的實際水平。

4、盡情放松。今天一定要避免思考過多,精疲力竭。你可以看看花草散散步,聽聽音樂愉悅心情,或是打打球調劑大腦,總之要盡量放松自己,減輕心理緊張度。

5、可以看看輕松的電視節目,或是閱讀報刊雜志等。或許還能為第二天的作文開闊思路,但不要時間過長,影響第二天的考試發揮。

6、在放松狀態下可以“隨便翻翻”筆記和書本,但此時不宜再記沒記住的內容和鉆研未解決的難題。因為一般說來,這時新學的內容考到的可能不大,卻會與腦中有關內容相互干擾。可以梳理一下知識體系,但量不宜大,時間不宜太長。一般上午或下午復習兩個小時就足夠了。

7、避免過量的體育活動。雖然比賽可以減輕緊張感,但同時也會消耗體力,導致大腦疲勞,影響考試發揮。

8、不討論考試的事。不要與同學和家長談論考試的事情,也不要和同學討論哪一道難題怎么做,否則容易影響信心,產生緊張情緒。

9、做好必要的準備工作。如準備好準考證和考試時使用的文具及其有關物品,提前看好考場,了解一下行車和步行的路線,熟悉一下考試環境等。

10、晚上早些休息。今天再開夜車只會使你的頭腦變得昏昏沉沉,降低你的自信,除此之外不會有任何積極的效果,所以不如早點休息,告訴自己“睡個好覺,明天我一定能贏”。一般在晚上10時到11時之間睡覺為好,如果睡不著要以順其自然的心態對待睡眠,也可以進行一些自我暗示,但不要服安眠藥,因為服用安眠藥第二天上午腦袋會迷迷糊糊,反而考不好。

山東省各地中考時間統計

距離中考越來越近,希望家長不要再給孩子壓力,同時還要開導孩子,中考只是一場普通的考試。希望同學們也能平時練習要嚴謹,中考考場放輕松,祝所有同學考個好成績,數姐等你們好消息!

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